Auto estima!!!

Achei essas dicas muito legais, valem para mim também!!!

1º Harmonize seu lar
Abra portas e janelas e comece uma limpeza. Inicie pelo guarda-roupa e armários, tire tudo e só guarde o que está realmente precisando. O resto, elimine da melhor forma que encontrar (doando, vendendo etc.). Faça isso em todas as dependências da casa ou escritório. Lembre-se, só fica o necessário! Roupas e objetos que estão sem uso perdem a função vital, bloqueando o fluxo de energia do meio ambiente. A falta dessa energia ou a energia parada adoece a casa, você e sua família. Faça isso periodicamente e com a consciência de que também estará fazendo uma faxina emocional.
2º Coma bem
Respeite os momentos das refeições. Preste atenção no que está fazendo. Não assista TV e nem marque negócios para essa hora. Evite falar sobre problemas. Acalme-se, olhe para o seu prato e lembre-se: o que está ingerindo irá para o interior das suas células e será parte de você, tanto física como mentalmente. Seu corpo é 100% natural, uma alimentação artificial é incompatível com a sua natureza. Evite também alimentos de base animal, pois eles levam uma vida inteira sendo maltratados, principalmente no momento do abate. Todas essas emoções como o medo, o desespero, a tristeza, ficam em forma de energia negativa impregnadas nas carnes que você está ingerindo.
3º Preste atenção em você
Perceba os seus pensamentos. Ao longo do dia você tem milhares de pensamentos negativos e positivos. Você não é os seus pensamentos, mas eles têm uma enorme força sobre a sua vida. Se você tem mais pensamentos negativos, isto demonstra que você é uma pessoa negativa, sua vida vai mal e as pessoas e situações que você atrai também estão na mesma freqüência de negatividade. Você pode mudar a sua vida, mudando a qualidade de seus pensamentos. Quanto aos negativos, você não poderá eliminá-los, mas poderá tirar as suas forças, cultivando os positivos e os elevados. Enquanto você presta atenção no que está pensando, já tem maior autocontrole sobre a energia mental e conseqüentemente sobre sua vida. Procure ler frases de afirmações positivas e biografias de pessoas bem sucedidas. Mas quando o pensamento negativo lhe assaltar a mente, repita por sete vezes: "este pensamento não tem força sobre mim". Com o tempo você perceberá que no jardim existem rosas e espinhos e que a felicidade é!
um presente para quem observa as rosas e a tristeza os espinhos. 
4º Tenha objetivos
Tenha objetivos materiais e espirituais. Busque sempre melhorar a sua condição financeira, planeje comprar bens, faça investimentos, realize viagens e busque tudo que tiver vontade, mas lembre-se: nunca dependa dessas conquistas para viver emocionalmente bem. Elas não podem garantir isto! O verdadeiro Bem-Estar só é alcançado por meio dos objetivos espirituais. Vá à conquista de se tornar uma pessoa mais paciente, bondosa, serena, confiável e amiga, além de humilde, aberta, sincera e simples e, principalmente, uma pessoa que tenha fé e confiança na vida. Esses objetivos, e só esses, podem garantir o equilíbrio, a satisfação e a razão de viver.

5º Faça exercícios
Escolha um exercício que lhe agrade, caminhar, dançar e nadar são os mais recomendados. Os exercícios estimulam o fluxo de energia vital, gerando além de um melhor condicionamento físico, uma ótima sensação de bem-estar. A prática de exercícios bioenergéticos como o yoga, o tai ch'i chuan, a dança do ventre entre outros, é fundamental para o equilíbrio do corpo e da mente. O mais difícil é tomar a decisão de começar. Mas depois de 21 dias de exercício, ou prática, o cérebro registra como um hábito e tudo fica mais fácil.
6º Utilize seus talentos
Você tem dons e talentos. Descubra quais são eles e comece a colocar em prática. A saúde física e emocional depende muito desses talentos. Pessoas que não utilizam essa energia criativa, bloqueiam o seu fluxo energético e adoecem física e emocionalmente. Canalize seus talentos com o propósito de melhorar a vida das pessoas. Este é um excelente caminho para encontrar prazer, equilíbrio e crescimento em sua vida.
7º Medite, medite e medite
A meditação é a medicina do corpo e da mente mais poderosa do mundo. Além de terapêutica é a melhor ferramenta para o crescimento pessoal e espiritual. Preste muita atenção: aprendendo a meditar você descobre a diferença do que é ou não importante para sua vida, com isto se torna uma pessoa mais segura e objetiva. Com a meditação você cura seu corpo, melhora a memória e concentração, desperta a intuição e a percepção. Você se torna uma pessoa mais disposta e produtiva, mais agradável e serena. A forma de meditar é muito particular de cada pessoa. Existem muitas técnicas e rituais. Cada um deve praticar da maneira que se sentir melhor. Procure um livro, um curso ou um mestre, mas procure, pois a meditação vai melhorar muito a sua vida, pois vai fazer você encontrar a pessoa mais importante do mundo: você mesmo!
8º Aceite a vida

Pare já de reclamar. Volte sua mente para o que a vida oferece de bom. Aceite viver nesse planeta azul, e curta a viagem da melhor maneira possível. Lembre-se que ela tem fim, então faça bom proveito. Ajude ao próximo, seja uma pessoa sincera, alegre e procure trabalhar com amor. Aceite sua casa e seus bens. Aceite as pessoas como elas são e, principalmente, se aceite como você é, seu corpo, sua personalidade. Mas aceitar não significa se acomodar com os problemas e dificuldades da vida. Devemos buscar a força para mudar o que podemos mudar, e a aceitação para o que não se pode ser diferente.
9º Visite a natureza

Coloque essa meta em sua vida. Pelo menos uma vez por mês, faça uma visita à mãe natureza. Ela tem o poder de purificar as células e acalmar o espírito. O mar neutraliza as energias negativas e recarrega o campo eletromagnético (aura). As cachoeiras ativam a vida celular e também energizam a aura, além de hidratar a pele e os cabelos. O verde ativa o processo interior de autocura, tanto física como emocional. Pisar descalço na terra descarrega as energias negativas. E não se esqueça, você é parte da natureza e deve estar em harmonia com ela se quiser manter ou recuperar a qualidade de sua vida.
10º Converse com Deus
Os gregos espiritualistas evitavam dizer o nome de Deus, pois achavam seu vocabulário muito limitado para expressar a grandeza Dele. Então todas as vezes que tinham que falar sobre Deus usavam a expressão o TODO. Aprenda estar em sintonia com o TODO, que está ao redor e, principalmente, dentro do seu coração. A melhor forma? Fica a seu critério, o importante é desejar que isso aconteça.

Meus Relatos: Síndrome do Pânico

Derrepente, assim sem mais e nem menos me vejo sem saída, o risco não é aparente, aliás ele nem precisa existir, porque o risco maior de todos sou eu mesma! Tudo passa a acontecer dentro de mim e o mundo se torna ao meus olhos um grande lugar de perigo. Minha percepção do mundo fica completamente deturpada e me sinto como se eu fosse uma vidente que esta prevendo a qualquer segundo alguém entrar pela porta e armar um assalto. Sim, minha sindrome é ligada a violência urbana. Sinto minha respiração rápida e nada do que me falem, nada do que acontece a minha volta me deixa em segurança, garanto que se tivesse 50 homem da Tropa de Elite apenas para me proteger a minha volta mesmo assim eu me sentiria totalmente em risco, sem nenhum perigo aparente. Sinto muita vontade de vomitar e fico oscilando entre a vontade de correr e de vomitar. 


Depois que tudo passa levo ainda algum tempo para entrar na calma, meu estômago se retorce e me sinto tão debilitada que tenho a certeza que cada crise destas é como se eu tomasse 100ml de veneno pela conseqüências que sinto no meu corpo. As vezes meu estômago leva mas de 24hrs para voltar ao estado normal, e ressaca moral é a pior parte. Me sinto fraca, ridícula, doente... me auto-analiso e quero morrer, percebo que não tenho botão de parar e que não consigo sozinha! 

Como é triste sentir essas sensações, no momento da crise nada do que acontece parece ter saída a não ser sair de uma vez do lugar onde me encontro, me coloco no ridículo e as pessoas (quase todas) ficam de chacota, e risadinhas e escuto comentários como "nossa como é medrosa", "nossa como é desequilibrada", "não precisa ter medo, não tem ninguém aqui"... este ultimo é o que desencadeia com mais freqüência a minha ira! Pensem comigo, eu sou a maior interessada em não me sentir desta forma, vocês acham que se eu tivesse controle eu não impediria de imediato esse fenômeno psíquico?? Será que um comentário como esse me contribui para alguma coisa??? Por favor, se você quer ajudar uma pessoa que esteja com crise de pânico por favor ajude FICANDO QUIETO, um olhar compreensivo também ajuda muito!


Me sinto hoje arrasada, escrevo para desabafar e dizer que vou encontrar uma saída para este mal que me assola!!

O amor é assim...

O amor é simples assim: tem que regar todos os dias com bons sentimentos e atitudes para crescer e florescer ...

Sorriso...

Nós temos a idade do nosso sorriso!
Os jovens são aqueles que não tiram o sorriso dos lábios, os velhos são aqueles que não tiram os frisos da testa! 


Quantos anos você tem???

Pertencer...

Um amigo meu, médico, assegurou-me que desde o berço a criança sente o ambiente, a criança quer: nela o ser humano, no berço mesmo, já começou.

Tenho certeza de que no berço a minha primeira vontade foi a de pertencer. Por motivos que aqui não importam, eu de algum modo devia estar sentindo que não pertencia a nada e a ninguém. Nasci de graça.

Se no berço experimentei esta fome humana, ela continua a me acompanhar pela vida afora, como se fosse um destino. A ponto de meu coração se contrair de inveja e desejo quando vejo uma freira: ela pertence a Deus.

Exatamente porque é tão forte em mim a fome de me dar a algo ou a alguém, é que me tornei bastante arisca: tenho medo de revelar de quanto preciso e de como sou pobre. Sou, sim. Muito pobre. Só tenho um corpo e uma alma. E preciso de mais do que isso.

Com o tempo, sobretudo os últimos anos, perdi o jeito de ser gente. Não sei mais como se é. E uma espécie toda nova de "solidão de não pertencer" começou a me invadir como heras num muro.

Se meu desejo mais antigo é o de pertencer, por que então nunca fiz parte de clubes ou de associações? Porque não é isso que eu chamo de pertencer. O que eu queria, e não posso, é por exemplo que tudo o que me viesse de bom de dentro de mim eu pudesse dar àquilo que eu pertenço. Mesmo minhas alegrias, como são solitárias às vezes. E uma alegria solitária pode se tornar patética. É como ficar com um presente todo embrulhado em papel enfeitado de presente nas mãos - e não ter a quem dizer: tome, é seu, abra-o! Não querendo me ver em situações patéticas e, por uma espécie de contenção, evitando o tom de tragédia, raramente embrulho com papel de presente os meus sentimentos.

Pertencer não vem apenas de ser fraca e precisar unir-se a algo ou a alguém mais forte. Muitas vezes a vontade intensa de pertencer vem em mim de minha própria força - eu quero pertencer para que minha força não seja inútil e fortifique uma pessoa ou uma coisa.

Quase consigo me visualizar no berço, quase consigo reproduzir em mim a vaga e no entanto premente sensação de precisar pertencer. Por motivos que nem minha mãe nem meu pai podiam controlar, eu nasci e fiquei apenas: nascida.

No entanto fui preparada para ser dada à luz de um modo tão bonito. Minha mãe já estava doente, e, por uma superstição bastante espalhada, acreditava-se que ter um filho curava uma mulher de uma doença. Então fui deliberadamente criada: com amor e esperança. Só que não curei minha mãe. E sinto até hoje essa carga de culpa: fizeram-me para uma missão determinada e eu falhei. Como se contassem comigo nas trincheiras de uma guerra e eu tivesse desertado. Sei que meus pais me perdoaram por eu ter nascido em vão e tê-los traído na grande esperança.

Mas eu, eu não me perdôo. Quereria que simplesmente se tivesse feito um milagre: eu nascer e curar minha mãe. Então, sim: eu teria pertencido a meu pai e a minha mãe. Eu nem podia confiar a alguém essa espécie de solidão de não pertencer porque, como desertor, eu tinha o segredo da fuga que por vergonha não podia ser conhecido.

A vida me fez de vez em quando pertencer, como se fosse para me dar a medida do que eu perco não pertencendo. E então eu soube: pertencer é viver. Experimentei-o com a sede de quem está no deserto e bebe sôfrego os últimos goles de água de um cantil. E depois a sede volta e é no deserto mesmo que caminho!

(Clarice Lispector)

O segredo da Felicidade...

Este sábado estava assistindo o programa do Luciano Huck, o quadro Lar Doce Lar e repensei sobre a felicidade. Mostraram uma família de Belo Horizonte onde a mulher é pedreira, tem 5 filhos e mais um irmão desempregado morando com ela e ela sustenta todos com o salário R$620,00 por mês. Na casa dela o Luciano abriu a geladeira e percebeu que estava vazia por ser fim de mês e ela confidenciou que na noite anterior eles não tiveram o que comer. O apresentador esteve emocionado quase toda a entrevista, vendo as situação precária onde dormiam, as condições das ruínas encontradas na parte da frente da casa, enfim, muitos problemas. 


O mais curioso de tudo isso é que a Geisi, mãe da familia, não tirava o sorriso do rosto. Disse ser FELIZ! A mãe dela teve um derrame e passou 21 anos em uma cama, FELIZ! Os filhos dela educados, simples e olhar doce. O que você pensa ouvindo uma história dessas? Essa mulher tinha TODOS os problemas para ser a pessoa mais amarga e infeliz do mundo! E pelo contrario, a felicidade para ela estava em viver!

Gente, eu fiquei muito emocionada com a lição de vida que esta mulher me passou... Assistam pelo site, vale muito a pena para começar a semana se sentindo agraciado de bençãos.
A felicidade não está nas coisas materiais, não está na casa nova, não está em um melhor emprego... essas são consequência de uma luta! Agora a escolha de ser feliz você faz todos os dias.

Nossa sociedade coloca mais valor nas coisas que você tem do que naquilo que você é, mais naquilo que você faz do que naquilo que você sente. Mas você não precisa cair nesta armadilha. O problema disso tudo é que colocamos nossa felicidade em coisas temporárias. Estamos conseguindo alegria através de coisas ou metas. A felicidade é um estado de espírito. Conseguimos uma boa dose de endorfina logo que compramos o carro novo, mas essa dose logo desaparece e você já passa a correr atrás do próximo objeto que lhe trará a nova dose. É como um viciado em drogas: acabou o efeito, corre logo atrás do traficante para conseguir outra dose. (fonte deste parágrafo)

Será que chegará o dia em que terá tudo o que precisa, em que terá alcançado todas as metas, em que terá executado todas as tarefas da sua lista? Será que algum dia poderá descansar?

Temos que parar de nos preocupar. Parar de colocar nossa felicidade em coisas temporárias.

Não significa que vamos deixar de ter metas, que vamos deixar de nos esforçar pelo crescimento pessoal, ou que vamos deixar de pagar as contas. Significa que não vamos colocar nossa felicidade nas mãos dessas coisas, focalizadas no futuro. Vamos ser felizes agora, com o que nós SOMOS, com coisas permanentes. Vamos viver a felicidade ao invés de estarmos incansavelmente buscando-a em algum lugar do futuro, em algum mundo vindouro, em algum mundo futuro.

Olha quantas coisas temos a agradecer... pare de lamentar o que não tem, agradeça pelo que tem! Não lamente pelos filhos que te dão dor de cabeça, agradeça por te-los felizes e saudáveis. Pare de reclamar das escolhas dos outros, estas não estão ao seu alcance de decidir e você nem tem o poder de muda-las, um bom amigo (pai, mãe, colega, filho...) dá um conselho sem cobranças, mostre que pode contar com você caso a pessoa erre...


Errar faz parte do processo evolutivo de TODOS!!! Eu disse TODOOOOOS....


Por isso, seja a mão amiga e não a mão que acusa. Não remeta a sua felicidade a ninguém... seja feliz hoje e agora. Te garanto que se você olhar para sua vida neste momento, terá muitos mais motivos para sorrir do que para chorar. Então potencialize as coisas boas e minimize as ruins. Nada que é ruim dura muito!


Nunca jamais diga aquela frase clichê que diz: Eu era feliz e não sabia!
Diga: 
EU ERA FELIZ E SABIA!!! EU SOU FELIZ E SEI!!! 
TUDO QUE É BOM DURA MUUUUUITO!!!! TUDO QUE É RUIM DURA POUCO!

Ser feliz por estar vivo é aceitar verdadeiramente o Deus que habita dentro de você! Ou você esqueceu que ele te fez Sua imagem e semelhança?


Ele te deu o poder criador da própria vida! Sua capacidade é ILIMITADA! Você pode construir o que quiser. Você duvida? Quantos conseguiram. Cada pensamento que você tem negativo, agorento, remoendo algo está criando um triste futuro para você mesmo. Deus te deu o livre arbítrio para escolher o que quiser, errar e acertar.  


Escolha por ser feliz!!!!
Você é feliz?

Pedofilia é crime...

Não tenho palavras para definir o quanto isso me revolta! Só em pensar nas sequelas psíquicas que vai deixar em uma pessoinha inofensiva para o resto da vida, fico completamente revoltada... Porque uma criança pura tem que pagar tão caro por uma DOENÇA ADULTA? Uma pessoa que pratica este tipo de crime não pode ser normal... Vamos aderir esta campanha!

 (clique na imagem para ficar maior)

 Que Deus proteja sempre todas as crianças com seus anjinhos da guarda sempre ao seu lado!

Não basta apagar o fogo...

Como bem disse Mario Quintana , "Quem não entende um olhar , muito menos entenderá uma longa explicação ." São pequenos gestos que podem mudar o amanhã de alguém especial.

Foto da frente de combate ao incêndio que devastou a Austrália.

Essa é uma das imagens mais lindas que vi. Olha a troca: olhar, gesto....maravilhoso! O universo é um, não importa se somos um monte de átomos que forma a espécie humana, animal,vegetal, estelar..... somos poeira atômica do mesmo sistema, do mesmo universo, não somos nem mais nem menos. O que nos faz maior ou menor é isso, esse gesto lindo que vem da chama divina que cada um possui acesa (alguns esquecem ou desconhecem que a possuem) dentro de si.


Fonte

Definitivo

Definitivo, como tudo o que é simples.
Nossa dor não advém das coisas vividas,
mas das coisas que foram sonhadas e não se cumpriram.

Sofremos por quê? Porque automaticamente esquecemos
o que foi desfrutado e passamos a sofrer pelas nossas projeções
irrealizadas, por todas as cidades que gostaríamos de ter conhecido ao lado
do nosso amor e não conhecemos, por todos os filhos que gostaríamos de ter
tido junto e não tivemos,por todos os shows e livros e silêncios que
gostaríamos de ter compartilhado,
e não compartilhamos.
Por todos os beijos cancelados, pela eternidade.

Sofremos não porque nosso trabalho é desgastante e paga pouco, mas por todas
as horas livres que deixamos de ter para ir ao cinema, para conversar com um
amigo, para nadar, para namorar.

Sofremos não porque nossa mãe é impaciente conosco, mas por todos os
momentos em que poderíamos estar confidenciando a ela nossas mais profundas
angústias se ela estivesse interessada em nos compreender.

Sofremos não porque nosso time perdeu, mas pela euforia sufocada.

Sofremos não porque envelhecemos, mas porque o futuro está sendo
confiscado de nós, impedindo assim que mil aventuras nos aconteçam,
todas aquelas com as quais sonhamos e nunca chegamos a experimentar.

Por que sofremos tanto por amor?
O certo seria a gente não sofrer, apenas agradecer por termos conhecido uma
pessoa tão bacana, que gerou em nós um sentimento intenso e que nos fez
companhia por um tempo razoável,um tempo feliz.

Como aliviar a dor do que não foi vivido? A resposta é simples como um
verso:

Se iludindo menos e vivendo mais!!!
A cada dia que vivo, mais me convenço de que o desperdício da vida
está no amor que não damos, nas forças que não usamos,
na prudência egoísta que nada arrisca, e que, esquivando-se do
sofrimento,perdemos também a felicidade.

A dor é inevitável.
O sofrimento é opcional...


(Carlos Drummond de Andrade)

30 motivos para sorrir...

Olá,

Estava passeando pelo blog To Aprendendo, vi um post muito legal sobre motivos para sorrir. Que exercício gostoso! Aqui vou listar motivos que me fazem sorrir... que tal você também tentar?

1- Deus... minha meditação (oração)
2- ver minha cachorrinha fazendo micagens
3- ver meu passarinho no meu ombro me dando beijinhos e dando bom dia pela manhã
4- o primeiro encontro com meu marido
5- a conquista tão maravilhosa que foi entre nós
6- comer sushi
7- ouvir musicas gostosas, e cantar... sem pensar em nada
8- encontrar com meus pais
9- ver fotos antigas, de tempos que não voltam mais
10- minha formatura
11- ler bons livros
12- ver o mar
13- comer fruta direto do pé
14- acordar todos os dias
15- ver um céu bem azul
16- lua cheia no mar
17- viajar
18- liberdade
19- dançar
20- escrever no meu blog
21- chegar em casa e ser recebido pela minha cachorrinha rebolando de tanta felicidade
22- caminhar na praia
23- fazer planos
24- acordar cedo e ver o mar
25- dia de chuva com chocolate e leitura
26- assistir a uma comedia romantica
27- dormir e acordar todos os dias com meu marido
28- Ter paz 
29- Pessoas compreensivas
30- Pessoas educadas


...é tão gostoso pensar em coisas que nos fazem sorrir que acho que teria mais de 30, cada momento lembro de mais algo. Isso prova que temos mais momentos para sorrir do que para chorar. Deixe de lado o foco nas coisas desagradáveis e lembre das que te fazem sorrir!!! 
Porque você não tenta? Passe essa bola no seu blog! Ou em qualquer outro lugar...


Garanto que este exercício é rápido e delicioso...


Abraços e ótima sexta a todos vocês...